片頭痛はなぜ起こる?具体的な対策もチェック

片頭痛はなぜ起こる?具体的な対策もチェック

慢性の片頭痛に悩まされている人は少なくありません。いったん症状が始まると、こめかみの周辺から徐々に痛みが広がっていきます。そのまま放置しておくと、痛みはさらに強くなり、吐き気を催してしまうというケースもあるほどです。片頭痛が発症すると体を動かすことが非常につらいため、日常生活を営むことすら難しくなってしまったという人もいます。ですから、周期的な痛みに悩まされている人は、片頭痛の原因についてよく学び、可能な対処法を講じることが大切でしょう。

 

片頭痛は立派な病気です

片頭痛が起こる主な原因は「三叉神経で炎症が起こること」とされています。三叉神経とは脳の周りにある神経で、炎症が起こってしまうとその影響で血管が拡張し、その結果として酷い痛みが起こってしまうのです。病名が示している通り、片頭痛で悩んでいる人の大半は、頭の片側にひどい痛みが走るという特徴があります。ただし、症状が慢性化してくると、頭全体に痛みを感じるというケースも少なくありません。痛みの持続時間は個人差があり、比較的短時間で解消する人もいれば、いったん始まると2、3日は痛みが治まらないという人もいます。脈打つように頭を締め付けるこの痛みは凄まじく、外出することすら難しくなってしまったり、仕事を辞めなければならなくなったりという事例もあるほどです。

 

片頭痛が起こる原因

片頭痛の引き金となるのは「脳にある視床下部の働きが乱れること」と考えられています。視床下部は、体内のホルモンバランスをコントロールする重要な器官です。この器官に何らかの刺激が加わって働きが乱れることで、痛みを発する信号が三叉神経へ送られてしまうわけです。具体的な要因としては、強いストレスにさらされることや、人ごみの中で長時間過ごすこと、寝不足などのために体内の免疫系統が弱くなることなどが挙げられるでしょう。気温や天候が大きく変化することやアルコールの大量摂取なども要因となり得ます。また、女性であれば、月経のタイミングで大きくホルモンバランスが揺らぎます。実際、片頭痛の悩みを抱えている人の割合は、男性よりも女性の方が多いのです。

 

痛みを感じる部分を冷やそう

片頭痛が始まったと感じたら、痛みを感じる部分に氷枕などを当てて冷やすようにしましょう。そうすることで、血管の拡張を抑えて痛みをコントロールすることができます。また、ストレスや疲れを感じているなら、涼しい場所で横になって休息を取ることもおすすめします。そうすることで、乱れたホルモンバランスが改善され、比較的短時間で痛みが治まるということも多いです。休む際には、光や音など外部からの刺激が少ない場所を選びましょう。オフィスなどにいて、すぐに休む場所が確保できないというケースでは、紅茶や緑茶の飲用をおすすめします。これらの飲料に含まれているカフェインには、血管を徐々に収縮させる効果があります。ですから、痛みによる吐き気を感じていないのであれば、少量ずつ摂取してみると良いでしょう。

 

体を温めるのは厳禁

片頭痛の症状が出てきたときに避けるべき対処法は「体を温めること」です。体を温めてしまうと血流が活発となり、それに伴って血管がさらに拡張してしまいます。片頭痛の原因は脳の周囲にある血管の拡張ですから、体を温めることでその痛みが一層強くなってしまうというわけです。ですから、お風呂へ入ったり、暖房に当たったりすることはおすすめできません。

 

痛みが生じやすい場面や状況を覚えておこう

片頭痛を予防したいのであれば、痛みが生じやすい場面や状況を覚えておくのが良いでしょう。月末の仕事が多くなるタイミングで片頭痛の症状が頻繁に起こるのであれば、痛みの原因はストレスである可能性が高くなります。そうしたケースでは、月末に向けて仕事のペースを調整することが、片頭痛の頻度を減らすうえで役立つでしょう。また、人混みが多い場所を避けたり、毎日しっかりと睡眠を確保したりして、症状の改善を図っている人もいます。特に、毎日十分な睡眠時間を確保することは、体内のホルモンバランスを整えてくれるだけでなく、免疫系を強化して体調を安定させてくれますから、非常に重要なポイントです。一方で、週末や休日にいつもより長く眠るというのはあまり効果的ではありません。むしろ、毎日決まった時間に就寝および起床をする方が神経の働きは安定するはずです。

 

慢性的な片頭痛にはインデラル

生活リズムを整えることで片頭痛の症状を改善しようとしても、自分だけの努力ではなかなか思うような成果が出てこないという悩みを抱えている人も多いでしょう。そんな時は、お薬の力を借りてみるのも良いかもしれません。片頭痛対策として広く知られているのは「コンディション21」です。この医薬品には血圧の上昇を抑える効果があり、その副次的な効果として、片頭痛の発作を抑えることができるわけです。通販サイト「コンディション21」ではインデラルがお得な価格で販売されており、申し込みが完了するとスピーディーに発送手続きをしてくれます。片頭痛を何とかしたいという人はぜひ利用してみましょう。

 

 

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