あがり症は放置しても良い?それとも迅速な対策が必要?

あがり症は放置しても良い?それとも迅速な対策が必要?

あがり症で悩んでいる人は、少なくありません。あがり症について周囲に相談すると、「場慣れすれば大丈夫」「経験を積めば怖くなくなる」などのアドバイスを受けることが多いものです、確かに、あがり症のタイプや度合い、またその人の性格によっては、場数を踏むことこそが解決策となるケースは少なくありません。

確かにあがり症は、同じような経験を何度も積み重ねれば、緊張の度合いが軽減されることが多いです。これが、「場慣れ」と呼ばれる状態です。仕事でのプレゼンやスピーチなどの前に緊張する人は、同じような経験を何回も積み重ねることによって、それほど緊張せずに大事な場面をこなせるようになるでしょう。

 

あがり症は放置すると悪化する場合も

最初は誰でも緊張するものだとか、何回もこなせば場慣れするから平気、と割り切れる人はそれで問題はありません。しかし、性格や環境によっては、あがり症を放置することが必ずしも賢明ではない可能性があります。この場合、ただのあがり症だからと軽く見て放置してしまうと、症状がどんどん進行してやがてはより深刻なリスクを引き起こしてしまうかもしれません。

 

あがり症を放置することで発生するリスクの一つに、精神疾患があります。鬱病や総合失調症、パニック障害など、精神疾患にもいくつかのタイプがあります。精神疾患は、自律神経がバランスを崩してしまうことによって発生するのが特徴で、自分ではなかなか疾患を患っていると気づきにくい傾向があります。

 

あがり症の症状が強い場合は対処が必要

精神疾患とまではいかなくても、あがり症を放置すると自分自身の精神状態が、とても苦しくなります。緊張せずに済むように十分すぎる練習をしても、結果や成果に繋がらないことが続くと、トラウマとなってしまうことも考えられます。あがり症の度合いがひどくなり、初対面の人でなくても会話をする事が苦痛だと感じるようになったり、知らない人が出席する場面に顔を出すことすら苦しくなったりしてしまう人もいます。

 

このようなあがり症は、放置しても自然に解決することは難しいでしょう。あがり症は緊張が極度に高まることで起こる症状なので、根本的な解決策としては、緊張しない場所に自分を常におけるような環境を作るという方法が理想的です。緊張する必要がなければあがり症になる心配がなくなります。しかし多くの人は、全く緊張しない環境だけで生きていけるわけではありません。仕事をするなら、緊張するような場面は日常的にあるでしょうし、対人のコミュニケーションが苦手と言っても、苦手だからしなくて良いというわけではありません。

 

あがり症を改善する方法

あがり症を改善するためには、いろいろな方法があります。これは精神疾患の一つなので、根本的に解決するためには心理療法が効果的です。心理療法の中でも、思い込みや不安の記憶を書き換えることによって原因を取り除くことができる認知療法は、あがり症治療法としてよく知られています。心配性な人やトラウマを抱えている人などは、この認知療法を受けることによって、少しずつ緊張しない自分自身を取り戻すことができるでしょう。

 

悩みやトラウマ、ストレスが原因の緊張なら、催眠療法も効果的です。これは、自分自身を催眠にかけることによって、心の中に描いていた思い込みを書き換えようという心理療法の一つです。人見知りで他人がいるとあがってしまい上手く話せないという悩みを持っている人なら、大勢の人に囲まれて楽しくおしゃべりしている自分自身をイメージさせるわけです。それが、脳にとっては成功体験となり、その積み重ねで他人とのコミュニケーションが楽しくなります。

 

自分に自信がないという人や、他人からどう見られているか気になることが原因で緊張するなら、話し方を練習するという解決方法もあります。コーチングサービスを利用すると、人前でどのように話せば高評価をゲットできるのかなど、プロから伝授してもらえます。何回も練習に練習を重ねてマスターすれば、もう話し方に関しては不安を抱える必要がなくなるでしょう。コーチングサービスは、自分の自信を高めるという点で高い効果が期待できます。

 

あがり症を抑えるインデラル

その他にも、神経をリラックスさせてくれる作用を持つサプリメントを摂取したり、あがった時にはおまじないをするとか、深呼吸をするなど対策方法はたくさんあります。どの方法が自分にピッタリかは人によって違うので、実践しやすく効果的な方法を見つけると良いでしょう。

 

今すぐにあがり症を何とかしたいという人や、場数を踏んでいる間に失敗の連続でトラウマになってしまうことが怖いという人なら、インデラル通販を利用する方法がおすすめです。医薬品のインデラルは、ドラッグストアなどで市販されているわけではないため、購入するならコンディション21のような個人輸入代行サイトを利用すると良いでしょう。コンディション21はリーズナブルに購入できるだけでなく、カスタマーサービスも親切で丁寧ですし、日本人の利用者が多く、気軽に利用できるサービスとして人気があります。

 

 

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