インデラルがあなたの緊張を緩和させてくれます

インデラルがあなたの緊張を緩和させてくれます

人前に出ると極度の緊張感に襲われたり、その状態が長時間続いてしまうような状態をあ がり症として一括りにするケースがあります。この症状が長く続くと社交不安症という立 派な障害に分類される病気と判断されてしまいます。あがり症の人は内向的だったり恥ず かしがり屋だから仕方ないと思われてしまう傾向がありますが、それだけでは解決しない ので、性格的な問題だけでなく精神的な障害として大きく関わっている可能性もあります。

 

あがり症の主な症状として人前で発表するときに緊張してしまったり、自分のことを他人 がどう思っているかすごく気になったりします。これらの症状が深刻化すると周囲からの 視線が気になって精神的に疲れてしまう状況に陥ります。緊張するだけでなく急に汗が出 てきたり、顔が赤くなってしまうこともあります。あがり症の症状が続くとめまいや動悸 が激しくなったり、のどが渇く症状が出るようになり、これらが原因で自律神経症状を伴うこともあります。

 

あがり症の原因

なぜあがり症にになってしまうのかと考えたときに大きく分けて2つあります。体内で何 か原因があると考えたときに注目されるのがセロトニンです。この物質は常に脳内を流れ ている神経伝達物質です。正常な量のセロトニンが伝達していれば精神的に安定や平常心 を保つことができるので、結果的に緊張が緩和されます。そのため幸せホルモンとも言わ れています。このセロトニンが何かしらの原因で減少してしまうことで気持ちに余裕が無 くなり、精神的に平常心でいられなくなることで緊張したり、自分がどのように思われて いるかすごく気になってしまいます。

精神のコントロールに必要なセロトニンを増やすには、積極的に外に出て日光を浴びるこ と、そして継続して適度な運動をすることで自然と増えることが研究の結果から分かって います。生活リズムが崩れている人や、建物の中で仕事をする人が多い人は、意識をして 太陽の光を浴びて、空いている時間を活用し自分ができる範囲で無理なく運動をすること でセロトニンを増やすことができます。

 

性格的な傾向もあがり症に深く関係

セロトニンが減少する要因だけでなく、自分の性格的な傾向もあがり症に深く関係してい ます。常に完璧主義で責任感が強い人は、失敗が許されないという気持ちからプレッシャ ーとなり緊張してしまう傾向があります。さらに自分がどのように思われているのかが気 になる人や、コミュニケーション能力が乏しい人も、他人とうまく接することができなく て緊張してしまいます。性格的な部分は簡単に治すことが難しいこともあり、本格的な心 理療法を取り入れるのが一般的です。心理療法は医師や心理士が丁寧にカウンセリングを してくれます。なぜ自分が緊張してしまうのか、その原因を追究し、気持ちを共有しなが ら問題を解決してくれます。

元々あがり症だった人も自ら克服して人前で立派なスピーチができるようになった人もい ます。緊張しなくなるにはリラックスすることが求められます。無理に緊張を抑え込もう とせずに、素の自分を出しながら、周りの目を気にしないことです。他の人に見られてい ると思うと余計に緊張してしまう可能性があります。そうならないためにも自意識過剰に ならずに、他人は自分のことを何とも思っていないという気持ちが緊張を抑えてくれます。

 

自分に自信が無い人の場合は

自分に自信が無くて緊張してしまう人は、本番前にリハーサルやイメージトレーニングを してください。しっかり声に出して繰り返し練習をすることで慣れてきます。慣れてくる 頃には自分に自信がついて本番で緊張しなくなります。本番当日は今まで練習してきたこ とを思い出し、自分はできるというポジティブな気持ちで臨んでください。本番前に深呼 吸をするとリラックス効果があります。呼吸を整えることで緊張がほぐれます。ゆっくり と深呼吸をすれば副交感神経の働きが良くなります。

 

緊張を緩和する薬インデラル

このようにトレーニングをしても症状が改善されないときはインデラルを摂取することを おすすめします。β-ブロッカーの効果があるインデラルを摂取することで動悸や震えを抑 制する働きがあります。どうしても緊張してしまう人や手が震えてしまう人などに効果的 です。自分が服用したいタイミングで手軽に入手する方法として個人輸入サイトから購入 することもできます。おすすめのショップがコンディション21です。この通販サイトは日 本人が運営しているので安心して利用できますし、購入方法で何か不明点があればメール で問い合わせると日本語で返信してくれるので使いやすいです。コンディション21だとイ ンデラルが2,400円から購入することができます。専門機関へ通う時間のない人や自分に 効果があると分かっていてすぐに欲しい人などは、ネット通販で手軽に購入することがで きるコンディション21を利用することをおすすめします。緊張して物事がうまくいかない ときに服用することで気持ちが楽になって落ち着いて対処することができます。

 

 

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