あがり症は克服できるのか?

あがり症は克服できるのか?

あなたが仕事の場面で、社内であれば上司にあたる人物と話す時、または社内の会議で発言する時に緊張してしまうタイプでしょうか?社外向けには、初対面のお客さんを訪問する時や、セミナーやフェアの会場でスピーチを行う時にも、やはり緊張してしまうでしょうか?おそらく初めから全く緊張しないという人はいないのだと思います。人前で話すことに緊張しすぎず、素晴らしいパフォーマンスができる人は、そこに至るまでに獲得した自信と経験があるからこそ、今日の緊張を克服できると考える方が自然です。では、そもそも緊張する・あがるとはどういう状態であり、どうして生じるのでしょうか。まずはそのメカニズムを解明することによって、あがり症を克服できる方策を見つけられるはずです。

 

緊張が起こる仕組み

誰もが初めの頃は、初対面の人や目上の人と話す時、または仕事で任されるデモンストレーションやスピーチを行う場合に緊張した経験があると思います。胃が痛いと表現するような腹部への違和感を感じたり、心臓の音がスピーカーでもついているのではないかと思うほど大きく聞こえたり、手のひらにじっとりと大量の汗をかいていたりと、症状はさまざまかもしれませんが、普段の平時とは異なる症状を感じて、自分があがっていることを自覚したことでしょう。こうした症状は、一言で表せば血液中に含まれるノルアドレナリンが大量に分泌されることで起こります。脳のノルアドレナリン神経から分泌されるノルアドレナリンという神経伝達物質は、自律神経の交感神経を刺激し、心拍数や体温、血圧などを上げ、その結果として現れる症状が心臓の動悸や、手のひらの汗、手や足が震えるという変化です。平時では、この交感神経と副交感神経がそれぞれバランスよく機能していますので、外見にも目立った変化は生じません。しかし、いちど不安を感じると即座に交感神経が優位になって、緊張した時の症状が起き始めます。緊張することは動物として備わっている本能でもあり、誰でも緊張した時には交感神経が活性化されます。動物であれば毛を逆立てて威嚇する行為ですし、人間であれば顔が赤くなり、汗をかき、体をこわばらせる状態です。あがり症と自覚する人は、この交感神経が他者よりも敏感なのかもしれないということです。

 

緊張や不安は生物として普通の反応

一見すると、あがり症であることはネガティブな要因である印象を持つかもしれません。しかし、生物としては不安を感じることは必須の感情であり、そこから生まれる恐怖感や警戒心こそが迫りくる危機を察知し、震えながら、汗をかきながらも感情をコントロールすることで生き延びられてきたとも言い表せます。それは生き死にの問題だけに限らず、例えば試験会場に臨む緊張感や、これから試合が始まるスポーツ選手には、適度に緊張している方が良い結果を残せると言われていることにもつながります。本来の実力を出せるということですね。ですので、まずはあがり症は悪い事ではないと開き直る所から始めればよいのでしょう。自分はあがり症であると自覚し悩んでいる人にかぎって、その緊張感を人前には出さないように隠そうとする傾向があります。他者からどう見られるかという意識が強くなってしまうと、意識は逆に自分ばかりに向いてしまうことになり、その結果さらに自意識が過剰になって、失敗したらどうしようという不安が増大します。実力を十二分に発揮するために適度に緊張することは必要ですが、あまりに過度に緊張すると体は硬直し、頭は真っ白になり、声がでなくなるなどの弊害が起きます。そして一度そういう経験をしてしまうと、さらに自分はあがり症なのだという思い込みが強くなり、人前で話すことへの抵抗が強くなる悪循環に陥っていくわけです。

 

あがり症を抑える医薬品を購入できるサイト

そこで適度の緊張にとどめるには、逆に緊張していることを公言してしまえば良いという結論につながります。つまり自分が緊張で顔が赤くなっていることに相手が気付いてしまわないかと心配するのではなく、ちょっと恥ずかしいけど仕方がないと開き直ることです。他者が自分をどう思うかについてをコントロールすることは誰にもできません。あがり症の自分を見て、だらしないと負の感情で捉える人もいれば、真面目な人なのだろうと好感を持って見てくれる人もいるのだと割り切ることです。すると、周囲からどう思われるだろうかと、自分自身のみに向いていた意識が他の物事にも向くようになり、結果的にそれまでは自意識の塊があおっていた不安が解消される可能性が高まります。周囲の何かを見つけ、その特徴を客観的に観察してみると、より意識が自分から離れていく効果を得られるでしょう。しかし、それでもやはりあがり症を改善できない状態が続く場合は、医薬品の服用に頼る手段もあります。長年の実績とその信頼性から、「コンディション21」という非常に高い口コミ評判を得ているサイトがありますのでおススメです。海外から個人輸入を行うという形式での購入が可能です。

 

 

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