人前での緊張感にはインデラルがおすすめ

人前での緊張感にはインデラルがおすすめ

「人前に立つのが怖い」「緊張しすぎて何が何だかわからない」などという経験がある方は決して少なくないはずです。社会人になると望まずとも人前に立つ機会がありますから、緊張が強い方は何とかしてこの緊張を和らげることはできないかと悩まれているのではないでしょうか。

 

緊張するのはごく普通の事

多数の人から注目されるような非日常的な場面で緊張を感じるのは、人として当然の反応です。誰でも多かれ少なかれ緊張を感じるものですし、見ている人も実体験からそのことを了解しています。ですので、「人前で緊張するけれどどうしたらよいのか?」という相談には、「どうもしなくてよい」「当然の反応なので気にしないこと」というのが回答になるでしょう。

 

とは言っても、大事なプレゼンなど失敗できない仕事が社会人にはあります。緊張するのは当たり前だから気にするなと言っても、緊張のせいで仕事のパフォーマンスに問題が出るのは避けたいところです。そこで、少しでも緊張を和らげられる方法や考え方をお伝えしましょう。

 

緊張を和らげる方法・考え方

準備

まず、プレゼンなど人前での発表を前に緊張するというのなら、とにかく徹底的に準備することが第一でしょう。緊張は自信のなさの裏返しですから、逆に言えば、しっかり準備して発表内容に自信が持てれば、そうでない時より緊張も収まることが考えられます。本番までに発表で必要な資料をすべて集めるのは当然のこととして、それらすべてに目を通し、何度も熟読して内容を頭に叩き込んでしまいましょう。すらすら暗記できるほど内容に通暁すれば、多少の緊張でパフォーマンスに支障を来すようなことはないはずです。

 

ただ、いくらしっかり準備をしても、人に見られること自体に緊張を感じる方も多いのではないでしょうか。人に見られるとあがるのは、人の評価を気にしすぎていることの証拠です。なぜなら、人からどう思われても一向に構わないのなら、人にどんな姿を見られても気にしないということですから、注目ゆえに緊張するなどということはありえないからです。

 

理想を高く持ちすぎない

他人の視線を気にしてしまうのは、自分の評価を気にしているとも言い換えられるでしょう。さらに言えば、本当の自分よりもスゴイと思われたい、高く評価されたいという自分自身に対する期待があるため、それに応えられるかどうか不安な自分のことを思うと緊張してしまうわけです。理想が高いのは悪いことではありませんが、まずは現実を見ましょう。そして、周囲の人はすでにこの現実の自分を基準に評価なり好意なりを持っているのだから、人前に立ったからといって無理に自分を大きく見せる必要はないと自覚するのです。

 

人の目を気にしすぎない

人はそれほど他人のことを見ていません。試しに、昨日出会った知人の服装を思い出してみてください。明瞭に記憶しているという方は少ないのではないでしょうか。ですので、自分の自分に対する意識や評価がどうあろうと、他人はあまり気にしていないのです。それに、人前で緊張することは誰でも経験のあることですから、仮にあなたがひどい緊張のあまり失態を見せたと思っても、他人はそれほど深刻に受け止めていません。このように、客観的な視点を意識することで、多少は緊張を和らげることができるのではないでしょうか。

 

人前で緊張することは何もおかしいことではなく、人としてのごく当然の反応です。自分が人一倍緊張するからといって気に病むことはありませんし、自分を責める必要などまったくないのです。

 

社会不安障害は病気の一種です

とは言え、社会不安障害のような病気として診断される症状もあります。緊張を感じるのは事実であり、単に心理的に緊張していると感じるだけでなく、他人が見てもわかるほど明らかな赤面や多量の発汗などがあると、こうした症状だけでも抑えることはできないかと考えるのではないでしょうか。こうした身体的な症状が軽くなるだけで、心理的な面でも緊張による不安感はかなり軽減されるはずです。

 

あがり症を抑えるインデラル

そのような緊張から引き起こされる身体的な症状を抑えるのに有効なのが、「インデラル」という薬です。これは降圧剤として用いられる薬で、高血圧や狭心症などの治療に用いられます。血圧を下げる働きがあるため、緊張から生じる激しい動悸を抑えることが期待できますし、動悸が治まれば赤面も解消するでしょう。過度な緊張が引き起こす身体的な症状にお悩みの方は、一度インデラルを検討されてみてはいかがでしょうか。

 

インデラルを購入できる通販サイト

インデラルを個人で入手するなら個人輸入代行サイトが便利です。ただ、そのようなサイトもたくさんあって、どれを選べばよいか迷うこともあるでしょう。扱うものが薬だけに安全性も無視できません。そこでおすすめなのが「コンディション21」です。

 

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