プレゼンやスピーチを上達させるには?あがり症の方におすすめのインデラルってご存知ですか?

プレゼンやスピーチを上達させるには?あがり症の方におすすめのインデラルってご存知ですか?

プレゼンに欠かせない事前準備とは?

プレゼンやスピーチを上達させるにはどうしたら良いのでしょうか。実際にプレゼンをするまでの基本的な流れは、原稿作成、事前練習、本番です。プレゼンをする上で大切なのは、事前準備です。どうしたら聞き手の興味を引けるか、きちんと理解してもらえるかを一番に考えて、原稿や資料を作成しましょう。聞き手に情報をより伝えやすくするために、具体的な数字やデータを活用したり、実際に経験したエピソードなどを挿入すると効果的です。独りよがりな内容になっていないか、第三者にチェックしてもらって仕上げましょう。

 

事前練習では、他人に聞いてもらってフィードバックを受けたり、スマートフォンで動画撮影すると、自分では気付かなかった点にも気付くことができます。顔や体を触る癖や、「あの」や「ええと」というようなつなぎ言葉の多発、不自然な語尾の伸ばしなど、気付いた点は改善しましょう。

 

本番は、TPOに合わせた服装をして臨みます。ボタンが取れ掛かっていたり、服にシワがあると、聞き手はそちらばかりが気になってしまい、プレゼンの中身が頭に入りません。その場になじむ清潔感のある服装を心がけることが大切です。

 

聞き手にもっと伝わるプレゼン方法とは?

大きな声ではっきりと話す

万全に事前準備したプレゼンを、さらにより良いものにするために心がけたいポイントが3つあります。1つ目は、大きな声ではっきりと話すことです。同じ内容をプレゼンした場合、小声でぼそぼそと話していると、そのプロジェクトに消極的であるように見えたり、自信がない印象を与えてしまいます。大きな声ではっきりと話せば、元気でハツラツとした印象を与え、自信を持って意欲的に取り組んできた様子を伝えることができます。

 

マイクを使うから小声でもいいのではないかと思われるかもしれません。確かに、とても大きな声で話す必要はありませんが、聞き手に伝わるように話すためには、マイクが音声を拾いやすい適切なボリュームではっきりと話すことが大切です。

 

堂々とした態度でゆっくりと話す

2つ目は、堂々とした態度でゆっくりと話すことです。話している人の姿勢は、プレゼンの印象を大きく左右します。原稿を見て猫背になっていると、暗い印象を与えますし、小物感まで漂わせてしまいます。原稿はほぼ暗記するまで練習し、本番はできるだけ見ないように心がけましょう。そうすれば、猫背になることはありませんし、原稿が自分の言葉になり、抑揚を付けて話せるようになります。どこを見て話すかというと、順番に聞き手の目を見ることができたら一番良いです。しかし、目を見ると反応が気になり緊張してしまうという方は、聞き手の額を見ると良いでしょう。

 

また、プレゼンが苦手な方は、早口になりやすい傾向があります。姿勢を正して堂々と構えて、話すスピードもゆっくりめを意識すると聞き手に伝わりやすくなります。文と文の間は一呼吸置いて、落ち着いて話しましょう。身近にいるプレゼンが上手い人をイメージして、その人になりきったつもりで話すのも、早口を予防するのに効果的です。

 

笑顔で話す

大きな声ではっきりと、堂々とした態度でゆっくりプレゼンをすれば、自ずと聞き手の視線が集まります。その時に大切なのが、3つ目の笑顔で話すことです。プレゼン内容によっては笑顔が不適切になる場合もあると思いますが、基本的には常に笑顔で話しましょう。険しい表情でいると、聞き手の表情も険しくなり内容があまり頭に入りません。反対に、笑顔で話すと聞き手もリラックスしてメッセージを受け取りやすくなります。更に笑顔には嬉しい効果があり、表情筋が刺激されて前向きな気持ちを作り出してくれます。プレゼン中に、聞き手の反応が気になってどんどんネガティブになって焦ってしまう方こそ、意識して笑顔を作りながら話すと効果的です。

 

あがり症でお悩みの方にインデラルがおすすめ

様々な方法を試しても、大勢の前でのプレゼンやスピーチで緊張するのは仕方ないことです。中には緊張のあまり、服がびっしょりになるほど汗をかいたり、手足が震えてしまう方もいらっしゃると思います。何度も経験を積むことによって慣れて改善することもあれば、逆に経験を積めば積むほど、不安が募り症状が悪化する場合もあります。

 

このようなあがり症の方は、薬に頼るという方法もあります。「インデラル」という薬には、血圧を下げる成分が配合されており、服用すると速やかに血圧を下げ、緊張でカチカチになった筋肉をときほぐす作用があります。あがり症の方に有効だと認められている薬です、そこで、インデラルの通販サイト、コンディション21がおすすめです。法律に基づいて個人輸入を代行してもらえる便利なサイトです。ただし、インデラルをたくさん服用すればあがり症の症状が全く出ないという訳ではないので、適正量を守って服用するようにして下さい。大事なプレゼンの日は、インデラルをお守りにして頑張って下さい!

 

 

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